CALENDARIO DE ACTIVIDADES 2012 DE BUDOKAN

 

  Evento Fecha Lugar Organizador  
  Examenes de Grados Kyu 27 de Enero Budokan Central Budokan Sucursal
  Confirmar Febrero x Budokan
  Pre Examen Karate do y Kick Boxing Sábado 13 Octubre
Budokan la Morita
Budokan la Morita
  Salida Recreativa Budokan

Domingo 14 de Octubre Papallacta Budokan Sucursal
  Examenes de GradosKARATE DO Sábado 20 Octubre Budokan la Morita
Budokan
 

Examenes de Grados

KICK BOXING

Sábado 20 Octubre
Budokan la Morita
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  TORNEO DE KICKBOXING Budokan

27 de Octubre Budokan la Morita Budokan la Morita
  Clase de Solidaridad Budokan
9 de Diciembre
Budokan la Morita
Budokan la Morita
 

Ofrendas Niñ@s

Cena Navideña

14 Diciembre

15 Diciembre

confirmar Budokan la Morita

 

 

SALIDAS RECREATIVAS BUDOKAN

Invitación Especial para los Budokas

 

DOMINGO 14 DE OCTUBRE 

DESTINO "PAPALLACTA"

SALIDA 08:00 AM desde el Dojo.

 

 

OBJETIVO:

*Socializar 

*Motivar 

 

Disfrutar la Naturaleza y la vida misma

como dice el Gran Maetro Oscar Higa

"vivir el presente y el ahora"...

 

 


La actividad física y sus beneficios


Caminar, bailar, practicar algún deporte, subir y bajar escaleras, entre otras actividades físicas, son benéficas para su cuerpo y su mente. La inactividad física es contraria a la naturaleza humana y perjudica al organismo haciendo que cualquier tarea por sencilla que parezca demande un gran esfuerzo. La falta de actividad física frecuente, facilita el incremento de peso que puede llevar a obesidad y con ella a problemas de salud como enfermedades cardiovasculares y diabetes entre otras.
¿Qué es actividad física?

La actividad física es todo tipo de movimiento corporal que realiza el ser humano durante un
determinado periodo de tiempo, ya sea en su trabajo o actividad laboral y en sus momentos de ocio, que aumenta el consumo de energía considerablemente y el metabolismo de reposo, es decir, la actividad física consume calorías. Bailar, caminar, trotar, practicar un deporte, subir y
bajar escaleras, son ejemplos de actividad física.
¿Cuáles son los niveles de actividad física?

Sedentario: La actividad es prácticamente nula, no realiza ejercicio alguno, regularmente permanece sentado y sus desplazamientos a pie son muy limitados.
Poco activo: La actividad es pobre pero no nula. Camina, usa escaleras y es posible que practique algún deporte una vez por semana.
Regularmente activo: Realiza ejercicio por lo menos cuatro veces por semana.
Muy activo: Realiza ejercicio todos los días.
A nivel físico:
  • Favorece la coordinación, habilidad y capacidad de reacción.
  • Ayuda a prevenir la obesidad.
  • Aumenta la resistencia a la fatiga corporal (cansancio).
  • Aumenta la resistencia orgánica, mejora la circulación, regula el pulso y
  • disminuye la presión arterial, lo cual beneficia la salud cardiovascular.
  • Mejora la capacidad pulmonar y por lo tanto la oxigenación.
  • Aumenta la densidad óseo-mineral, con lo cual se previene la Osteoporosis.
  • Mejora la postura corporal por el fortalecimiento de los músculos lumbares.
  • Contribuye a prevenir enfermedades como Diabetes, Hipertensión arterial, la Osteoporosis, Cáncer de Colon, lumbalgias, entre otras.
  • Produce sensación de bienestar psíquico y actitud positiva ante la vida.
  • Mejora el dominio del cuerpo y proyecta mayor seguridad y confianza en su desenvolvimiento.
  • Mejora la respuesta ante la depresión, angustia, miedo y decepciones.
  • Evita el aburrimiento, tedio y cansancio.
  • Al fortalecerse la imagen del propio cuerpo y el concepto personal se fortalece la constancia para mejorar.
  • Ayuda a fortalecer el control de las emociones.
Quien practica un deporte en forma organizada es una persona optimista, persistente en la lucha por el logro de sus metas, muestra respeto mutuo, honradez y sentido de responsabilidad.

 




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